Tracker de Reintroducción
Cómo leer tus resultados
La "inteligencia" de este tracker se basa en el tiempo de tránsito gástrico. Así es como debes interpretar lo que la App te diga:
1. Reacción antes de los 90 minutos (Zona SIBO)
- Qué significa: El alimento aún no ha llegado al colon (el jardín trasero). Si ya estás hinchado, significa que hay bacterias esperándolo en el "pasillo" (intestino delgado).
- Acción: Ese alimento específico es un FODMAP que tus bacterias actuales aman. Debes reducir su cantidad o usar Digestive Enzymes Ultra la próxima vez que lo pruebes.
2. Reacción después de los 90-120 minutos (Zona Disbiosis)
- Qué significa: El síntoma ocurre cuando los restos llegan al intestino grueso. Es una fermentación normal, pero excesiva.
- Acción: Tu mucosa podría estar inflamada o te faltan cepas bacterianas que gestionen esa fibra. Revisa tu dosis de L-Glutamina y el uso de Probiotic G.I. para equilibrar el colon.
3. Intensidad (El control de daños)
- Si la intensidad es > 7: No vuelvas a probar ese alimento en al menos 1 semana. Tu cuerpo está enviando una señal de inflamación aguda.
- Si la intensidad es < 3: Es una "adaptación". Puedes seguir consumiéndolo en porciones pequeñas para entrenar a tu microbiota.