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HÍGADO GRASO Y SALUD METABÓLICA

El hígado puede acumular cantidades anormales de grasa incluso en personas que prácticamente no consumen alcohol.
Y lo más preocupante es que puede hacerlo silenciosamente durante años.
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos señala que esta enfermedad frecuentemente presenta pocos síntomas o ninguno. Cuando existen síntomas, pueden incluir cansancio o molestias en la zona superior derecha del abdomen. (NIDDK)

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PERDONAR PARA SANAR

El acontecimiento quizá ocurrió hace diez o veinte años, pero basta escuchar un nombre, visitar un lugar o recordar aquella conversación para que todo parezca regresar.

El corazón se acelera. Los músculos se tensan. Aparece enojo. La mente reconstruye la escena. Y nuevamente comenzamos una conversación interior con alguien que ni siquiera está presente.

¿Por qué?

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21 DÍAS PARA FORTALECER LA FUERZA DE VOLUNTAD Y EL DOMINIO PROPIO

El autocontrol está relacionado con procesos cerebrales que participan en la atención, la planificación, la regulación emocional, la evaluación de consecuencias y la inhibición de impulsos. Además, nuestra capacidad para tomar buenas decisiones puede verse afectada por factores tan cotidianos como el sueño, el estrés, el ambiente, los hábitos y las recompensas inmediatas.

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LA CIENCIA DETRÁS DE LA FUERZA DE VOLUNTAD

El autocontrol está relacionado con procesos cerebrales que participan en la atención, la planificación, la regulación emocional, la evaluación de consecuencias y la inhibición de impulsos. Además, nuestra capacidad para tomar buenas decisiones puede verse afectada por factores tan cotidianos como el sueño, el estrés, el ambiente, los hábitos y las recompensas inmediatas.

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21 DÍAS PARA CUIDAR EL INTESTINO, DESPEJAR LA MENTE Y FORTALECER EL CARÁCTER

Hoy sabemos que el aparato gastrointestinal mantiene una comunicación bidireccional constante con el cerebro, mediante vías nerviosas, inmunológicas, endocrinas y metabólicas. El nervio vago constituye una de las grandes vías de comunicación, mientras que microorganismos intestinales producen metabolitos capaces de participar en señales que afectan al organismo

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21 DÍAS PARA RENOVAR LA MENTE Y ROMPER EL CICLO DEL PENSAMIENTO NEGATIVO

Un pensamiento ocasional de este tipo no significa que exista un problema. Nuestro cerebro fue diseñado para reconocer amenazas, anticipar peligros y aprender de experiencias difíciles.

El problema comienza cuando la preocupación, el temor, la crítica, el resentimiento o la anticipación constante de desgracias dejan de ser visitantes ocasionales y se convierten en una manera habitual de interpretar la vida

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21 DÍAS PARA APOYAR LA SALUD CEREBRAL Y REDUCIR LA CARGA INFLAMATORIA

Hay días en los que la mente parece funcionar detrás de una neblina.

Cuesta concentrarse. La memoria no responde con la misma rapidez. Aparece cansancio mental, irritabilidad o una sensación de lentitud que resulta difícil explicar.

Muchas personas llaman a esto simplemente “niebla mental”. Pero detrás de algunos trastornos neurológicos y de ciertos estados sistémicos existe un fenómeno biológico mucho más complejo: la neuroinflamación.

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